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友達から花オクラを貰いました。
今日の英会話のおやつは花オクラです。
今日はわさび醤油で食べましたが、
冷奴の上に細く切って薬味の代わりにしてもいいです。
醤油と相性がよく鰹節を足すのもいいです。
てんぷら、湯がいたエノキ、ナメコとあえてネバネバ
コンビネーションも美味しく頂けます。
花オクラはトロロアオイと言われ、
実はまずいですが、
花は立派ですが午前中しか咲きません。
夏バテ解消の特効薬です。
最近は長野県等のJAが直売所で花オクラを販売しています。
ぬめりはガラクタン、アラバン、べクチンと言った
カルシウム、カロチン、（ビタミンA）、ビタミンCなど
総合栄養食品です。
夏バテ解消に忘れてはいけないすぐれものに
モロヘイヤがあります。
クレオパトラが好み、又王様の野菜として
どんな薬を飲んでも治らなかった難病が
モロヘイヤのスープで治ったと言う話があります。
それ以来モロヘイヤをアラビア語で
ムラキーヤと言われています。
植物繊維でカロチン、ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンC、
カリウムカルシウム、鉄などのミネラルが豊富です。
栄養補給しながら、
適度な運動をして夏バテを解消しましょう。 
花オクラ
花オクラ 
トロロアオイエキス
主人もメタボが気になります？
- ジャンル : ヘルス・ダイエット
- スレッドテーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！
メタボリックシンドロームは言葉だけは知っていますが、
腹囲が男性８５センチ以上、女性９０センチ以上
に加えて血糖値、血圧、中性脂肪、コレステロール等の
２項目が基準値を超えている場合です。
私が一番気になるのはコレステロールです。
コレステロールの悪玉をふやさない食生活は
食べ過ぎ、飲み過ぎに甘いケーキなどの取り過ぎに注意、
更に加工食品を沢山食べている人は要注意です。
酸化を防ぐ抗酸化食品を食べるには、
カテキン、ポリフェノール、ゴマグリナン等のファイトケミカル、
ビタミンA,C,Eを含む食品を食べるようにします。
ファイトケミカルとは緑黄色野菜に含まれるβーカロテン、
お茶や赤ワインに含まれるカテキンのポリフェノール類、
ブルーベリーの色素アントシアニン、
かんきつ類の苦味、香り成分のテルペン類などは
抗酸化作用があり、免疫力を高めます。
お酢をうまく活用するといいです。
又血液サラサラ効果がある納豆、玉ねぎ、黒酢、
植物繊維はコレステロールの吸収を阻止して、
体外に排泄します。
更に昆布に含まれるフコイダンはコレステロールを下げ、
海草、キノコ、野菜などの植物繊維を出来るだけ食べ、
適度の運動は善玉コレステロールを増やしますので、
毎日歩くようにしましょう。
エド.はるみのゴールシーンは４１パーセントの視聴率です。
これは２４時間テレビ３１愛は地球を救うの
エド.はるみが日本武道館のゴールテープを切る瞬間です。
女性ランナーとしては最大１１３キロに挑戦して、
時間内にゴールしました。
３０日は雨、３１日は気温３０度、夜はゲリラ豪雨と
最悪のコンディションのなかひたすら走りました。
人間は命のある限りいつからでも変わる事が出来る。
成長し続けることができると伝えたいと涙とともに誓いました。
１１３キロの道のりは普通に歩くだけでも大変です。
４０歳を超えた体にはきつく、
右膝、足首、親指の付け根に傷みを感じ、
緊急休憩をして、アイシング、テーピングをして貰い、
何よりも沿道の応援に支えられ、
ゴールすることができました。
彼女は綺麗な澄んだ声が好きで、
エンヤ、中島みゆきさんのファンです。
又理想の夫が
お笑いコンビキャイ〜ンのウド鈴木さんとは
面白いです。
募金は番組終了時に３億６３５６万円になっていました。
感動を沢山有難うございました。
明日からは９月です。
夏休みも終わり、学生さんも学校が始まります。
気持の切り替えが必要です。
服装から切り替えをするのが、
一番分かりやすいです。
身の回りの品物を夏から秋にしましょう。
白いサンダルはやめて、秋のパンプスを履きます。
今年はムートンブーツがとても流行ります。
ニュースキャスターの人も半袖から長袖に変わります。
服装を気にするだけでずいぶん違います。
帰りが遅くなる時はショールを持っていると、
おしゃれにも保温にもなります。
通勤時間は気持ちの切り替えにとても良い時間です。
一番多い回答は資格や語学の勉強をする。
二番目は音楽を聞く。
気持ちをリィラックスさせる。
三番目は新聞や本を読む。
家で読めなかった新聞を電車の中で読むそうですが、
満員電車では新聞を読むのは大変ですね。
ひたすら電車の中は寝ると答えた人も
会社に着いた時には気持ちの切り替えができ、
気持を盛り上げる事が出来るでした。
いつまでもだらだらしないで、
服装の切り替え、気持ちの切り替えは
大切なシフトチェンジです。
歯医者さんはいくつになっても行きたくない場所です。
歯だけは自然に治る事はありません。
私は毎年歯石を自分の誕生日にとって貰っていました。
しかし主人は働いているので、
どうしても痛くならないと歯医者には行きません。
今度お世話になっている歯医者さんは駅前にあり、
土曜日、日曜日も診察してくれます。
これは働いている人にはとても嬉しいです。
あちらこちらに観葉植物、花と、気分を和らげ、
お子様にはぬり絵などの遊び道具があります。
又二人の先生がおられ、全部で１０人ほどのスタッフですが、
院長以外は全員女性で、皆さん美人です？
美人とは言わなくても、
明るくお子様が好きで愛想がいいです。
治療に関しても、
患者に怖さを与えないように、タオルを目の上に被せ、
今から何をするか説明をされながら治療されます。
たとえば、今からガーゼを入れます、水が入ります、
型を取ります、冷たい空気が入ります、
麻酔をしますので少し痛いです、、、、、、、
以前は治療する時の歯の削る音と痛みが嫌でしたが、
今は虫歯の治療は無痛になる様に麻酔されるから、
又何をされているかが分かるので、
安心です。
最近はこの様な歯医者さんが増えています。
主人は甘い物を控えて、
歯医者さんに行く回数を減らせばいいのに、
甘いもの大好きです。
清水歯科 06-6846-1181
私は患者ですがここが気に入ってます。
