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太っている人を見ているとよく食べます。
食べたカロリーを全部消費出来たら太りませんが、
動きが鈍くなるので、動かないという悪循環です。
コレステロールが気になると同時に、
中性脂肪も気になります。
中性脂肪は人間が活動するのに必要なエネルギー源です。
これを毎日蓄えていくから困ります、
実際にはあまり多くない２００カロリーぐらいです。
これを作らないようにするには、
やはり食事が一番関係しています。
お腹がいっぱいなのに、残すのはもったいない、
捨てるには忍びないと感じるから、
残りのひと口を食べてしまいます。
又子供が残したものを母親が食べることも多いですが、
これもよくありません。
保存できるものはラップをして冷蔵庫保存をしましょう。
次の日には違う形の料理に使えばいいです。
みなさんがダイエットする上で食事制限、
特に甘いものを制限していますが、
気になるのが塩です。
塩分を控える工夫をして痩せる体質を作ることも大切です。
余計な水分が出て、体重が減りやすいです。
痩せやすくなる代謝がアップします。
お薦めの食材です。
この時期にしか食べれないゴーヤはすぐれものです。
熱を加えても逃げないビタミンＣが沢山摂取できます。
苦味のモモルデシン(数種類のサボニンと２０種類のアミノ酸）
苦味を取るのに塩もみする事、茹でる事、
長く炒める事があります。
ゴーヤチャンプルの作り方は
豚バラ肉を茹でて、脂抜きをします。
木綿豆腐を水切りして、
ゴーヤの中の綿を取り、
フライパンに油を引き、豚と豆腐を炒め、
塩コショウをして、
最後に溶き卵を流しこんでください。
ビールも苦く感じますが、
ゴーヤの苦味も美味しく感じられるのは大人の仲間入りです。
普段は夫婦二人の生活ですが、
次男が帰ってきているので三人です。
一人増えるだけで、食事の量が違います。
普段食べていないと思い、おかずの品数が増えます。
次男は一所懸命にダイエットしていたのに、
実家では食べてしまいます。
せっかく食事の量を減らし、
ヘルシア緑茶飲んで２キロ体重を落としているのに、
おそらく一キロは戻っているでしょう。
私もそろそろガーデニングを始めないと、
体重が減りません。
息子にはフィットネスクラブに行ったら？
薦めています。
家でゲームばかりしてるより、
体を動かしている方がいいよ〜〜〜〜と
息子に言ってますが、
動くかどうか分かりません。 ヘルシア緑茶
今日は一年に二回受けている、
市民病院の健康診断です。
今日は血液検査と注射をされるので、
二回針を刺されます。
私の血管はとても細く、右手はほとんど出ませんので、
いつも左手にされます。
今は細い針にして貰えるので嬉しいです。
神経図太いのに、血管は繊細です。
最近はコレストロールもかろうじて 正常範囲ですので、
調べる必要がないと言われましたが、、、、
私としては体重が一キロ増えているし、
中性脂肪が少し多いので心配です。
若い先生は一言、
薬を飲まないで、どうして数値よくなったの？
私は食事に気をつけました。
それならそのまましてください。
他の事をする必要ありません。ときつく言われ、
気をつければいいだけですから。。。。。。。。
言葉をはさむ余裕がありません。
今日は緊急でおぺが入り先生は機嫌が悪いです。
一人で二人分診察する必要があります。
一応他に聞きたいことはありますか？
聞いてはいけない雰囲気で聞いておられます。
私も有難うございますと部屋から出ました。
今は市民病院は医者不足で、
過労気味です。
紹介者のない人は市民病院で診て貰えません。
私も何とかして市民病院とつないでおきたいです。
先生方は皆さんスマートです。
体は自分で守らないといけません。
これもダイエット？
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昨日食べたお刺身が悪いのか？
お茶の飲み過ぎか？
お腹の調子が悪く何回もトイレに行きます。
主人がおまえいいな〜〜〜
痩せるな〜〜〜
えええええ、、、、、、、、
俺は一度食べたものは絶対出さないといいます。
同じものを食べても決してお腹をこわしません。
二人でヘルシア緑茶を飲み、
私は暑い中汗びっしょりにガーデニングです。
お花綺麗になりましたよ。
コリウスや観葉植物のムラサキオモト、ゼブリナ、
斑入りのアジュガ、コリウスにインパチェンスが綺麗です。
ビタミンカラーは夏によくあいます。
緑が多いと涼しさを感じます。
ワイヤープランツ、紫御殿、アジュガです。
主人は夕方１時間重い靴を履いて散歩です。
汗びっしょりで帰ってきました。
なかなか体重が減らないな〜〜、
おやつ食べるのやめたらすぐに痩せるよ〜〜〜〜
毎日飲む晩酌止めたらすぐに痩せるよ〜〜〜〜
飲むだけならいいですが、食べる量が多すぎます。
意志の弱い主人です。
お花 私もダイエット始めました
楽天市場の重たいお茶は便利です。
先日次男が遊びに来た時に、
お腹周りがすっきりしているので、
どうしたの？
ヘルシア緑茶を飲んでいると言うので、
一ヶ月しか経っていませんが、一キロ体重が減ったそうです。
私もすぐに買い、飲んでいますが、苦味が結構好きです。
夫婦とも体脂肪が気になるので、
脂肪を消費してくれるそうです。
特定保健用食品なので少し高い目ですが、
毎回買ってくるのが大変なので
楽天さんで今日１２本買いました。
長男も太り気味なので、
飲ませたいです。
飲んでくれるなら送るけれど、、、、、、
ガーデニングで体を動かし、
ヘルシア緑茶で脂肪を燃やして、
これからは薄着になるので、
痩せるようにします。
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