簡単アンチエイジング!　食事とコスメの選び方

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新玉ねぎを使って、


酢玉ねぎのサラダを作りました。


酢玉ねぎを食べると内臓脂肪が落ち、


血圧も下げてくれる玉ねぎです。


キクラゲも入れて、

レモンもたっぷりで、

美肌に良いレシピです。


●キクラゲは乾燥肌を防止してくれます。

●鉄分が豊富です。


●食物繊維が豊富でダイエット効果があります。

酢と一緒に新玉ねぎは生で食べたいです。



トマトのリコピンも一緒にゲットします。



キクラゲ入り！新玉ねぎのレモンサラダ


料理名：キクラゲ入り新玉ねぎのレモンサラダ
作者：dekotan1

■材料（２～４人分）
トマト / 中、人数分個
新玉ねぎ / 小2個
ピーマン / 1個
生キクラゲ / 2枚
●レモン汁 / 1/2個
●醤油 / 大さじ１
●酢 / 大さじ２
●砂糖 / 小さじ１
●オリーブオイル / 大さじ１
●柚子コショウ（七味唐辛子） / 小さじ１
●花かつお / ３つかみ

■レシピを考えた人のコメント
生のキクラゲを入れたのでこりこりして、
食感を楽しめます。
新玉ねぎのレモンサラダはあっさりして、
美味しいです。

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tag : 美肌酢玉ねぎ内臓脂肪が落ちるキクラゲアンチエイジング

麩の植物性たんぱく質は、低カロリーで吸収しやすいです。



麩は保水性にも優れ、満腹感を得ます。



ダイエットにぴったりなので、お麩を使うレシピ2種類です。



麩はアンチエイジングにもピッタリで、

美肌効果があります。



タケノコのミルク煮を作ってみました。



タジン鍋で作る♪麩とタケノコのミルク煮


料理名：タケノコと麩のミルク煮
作者：dekotan1

■材料（３～４人分）
タケノコ / 2cm
ベーコン / 2枚
水菜 / 1束
トマト / 中3個
おつゆの麩 / 15個
牛乳 / 1カップ
●固形スープの素 / 1個
●塩麹 / 大さじ1/2
水（必要ならば） / 大さじ２
とろけるチーズ（お好みで） / 1枚
塩コショウ / 適量

■レシピを考えた人のコメント
麩をミルクに浸して、ボリュームをつけました。
和洋折衷の味付けが美味しいです。

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肉の分量を減らして、モチ麩を使いました。

ふんわり、モチモチで美味しいです。



毎日でも食べたい！すき焼き風のもち麩丼


料理名：すき焼き風モチ麩丼
作者：dekotan1

■材料（５～７人分）
豚肉 / 150g～200g
玉ねぎ / 1個
青ネギ / 大束1袋
卵 / 4個
モチ麩 / 23g
●醤油 / 大さじ３
●みりん / 大さじ３
●酒 / 大さじ２
●はちみつ / 大さじ１
●砂糖 / 小さじ1/2
●水 / 大さじ2
塩麹 / 小さじ１+小さじ１
もみのり / 少々
ご飯 / 人数分

■レシピを考えた人のコメント
豚肉の量を減らして、
モチ麩でボリュームをアップします。
すき焼き風の甘辛です。

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毎日食卓に2種類のタケノコのおかずがのります。


本日はタケノコご飯にタケノコのきんぴらです。


わかめと豆腐の味噌汁と南瓜、ちくわ、三度豆、小松菜の煮物です。


メインにイワシを３匹食べて、EPAを摂りました。


タケノコは食物繊維がたっぷりで、低カロリーです。


夫婦共に体内年齢は10歳以上若いのです。



タケノコを大量に頂いたので、

毎日低カロリーの食生活が続いてます。



タケノコを食べ過ぎると吹き出物がでたり、


消化不良になります。




 

簡単お弁当のおかず♪タケノコと牛蒡のきんぴら


料理名：タケノコと牛蒡のきんぴら炒め
作者：dekotan1

■材料（４～５人分）
茹でタケノコ / 3cm
洗い牛蒡 / 25cm×3本
●醤油 / 大さじ１，５
●みりん / 大さじ２
●砂糖 / 小さじ１
●水 / 50ml
白ごま / 大さじ２
黒胡麻（あれば） / 小さじ１
オリーブオイル / 大さじ１

■レシピを考えた人のコメント
タケノコと牛蒡できんぴらにしましたが、
胡麻たっぷりで美味しいです。

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タケノコ炊き込みご飯


料理名：タケノコご飯
作者：みーちゃん6914

■材料（４人分）
米 / ２合
だし汁 / ２カップ
茹でタケノコ / １/２本
ニンジン / １/２本
若ごぼう / １本
椎茸 / １枚
油揚げ / １/２枚
コンニャク / ５０ｇ
☆酒 / 大さじ１
☆醤油 / 大さじ１～１.５
☆みりん / 大さじ１

■レシピを考えた人のコメント
タケノコを使った定番の炊き込みご飯です。

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tag : ダイエット体内年齢タケノコ食物繊維タケノコご飯

シミ取りをコツコツ続けてます。


アンチエイジングは続けることで効果が出ます。


3年以上生姜ジャムを食パンに載せて、


本日は旬のアスパラとウィンナーを載せて、


ケチャップを付けて焼いてます。


バナナ、ヨーグルトたっぷり、ミルク入りのコーヒーを飲んでいます。



 これからは紫外線対策もしないといけません








アンチエイジングを始めて3年を過ぎたので、


生姜の効果を痛感してます。


風邪予防にもなります。


生姜ジャムを焼いて、毎日食べてるので、

体を温めてます。


寒天たっぷり大人の味！辛いはちみつ生姜ジャム


料理名：辛いはちみつ生姜ジャム
作者：dekotan1

■材料（２０～３０人分）
生姜 / 500グラム
レモン / 半分
寒天 / 8～10グラム
はちみつ / ２００グラム

■レシピを考えた人のコメント
生姜ジャムを炭酸水に入れてジンジャーエールにしたり
パン、ヨーグルトにのせて食べます

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